Kuidas kasutada parimaid Kegeli palle tugevamaks vaagnapõhjaks

Tõenäoliselt olete kuulnud Kegeli harjutustest, mis võivad aidata teie vaagnapõhja tugevdada, olenemata sellest, kas plaanite last saada, sünnitate last, teil on uriinipidamatus või soovite lihtsalt rohkem seksida. Kegeli pallid seevastu pakuvad veelgi paremat treeningut. Need on väikesed kaalutud mänguasjad või vidinad, mille paned tuppe ja vajutad ning vabastad, et tugevdada vaagnapõhja.
Los Angeleses, Californias asuva Femina Physical Therapy omaniku Heather Jeffcoati sõnul on Kegeli pallid teie vaagnapõhjalihaste jaoks nagu hantlid. Need võivad aidata uriinipidamatuse, sünnitusjärgse taastumise, vaagnaelundite prolapsi vähendamise ja mõnel isegi puusa- ja seljavalu leevendamisel, vastavalt MD Monte Swarupile, HPD Rx asutajale ja juhatuse sertifikaadiga OB/GYN-ile Chandleris, AZ. Tugevamad vaagnalihased võivad suurendada seksuaalset naudingut ja mõned paarid kasutavad seksi ajal isegi Ben Wa palle mänguasjadena, et veelgi rohkem rõõmu pakkuda, jätkab ta. Kegeli pallid, mida tavaliselt nimetatakse Ben Wa pallideks, võivad samuti aidata parandada teie seksuaalelu. Teie vaagnapõhja tugevus peaks hakkama paranema juba mõne nädala pärast, kui kasutate Kegeli palle iga päev, ja kolme kuni nelja nädala pärast peaksite nägema märkimisväärset tugevuse muutust.
Ekspertide sõnul on ülioluline otsida Kegeli palle, millel on eemaldamisnöör, mis on valmistatud kehale ohutust silikoonist ja mis on saadaval mitmesugustes raskustes, et saaksite alustada madalalt ja lihaste tugevnedes kasvada. Kaaluvahemike, ohutuse ja materjali omaduste spetsialistide abiga uurisime sadu Kegeli palle. Selle artikli meditsiinilise ja teadusliku õigsuse hindas meie meditsiiniekspertide nõukogu OB-GYN ja juhatuse sertifitseeritud viljakuse ekspert.
Meie lemmikvalikud

Elvie treener: parim kõikjal
Madalaim hind: Lemon CalExotics Kegeli treeningkomplekt
Intimina KegelSmart Treening on parim algajatele
Kõrgeim vibratsioonitase: We-Vibe Kegeli komplekt
CalExotics Ultra-Soft Kegel töötab kõige paremini kaugjuhtimispuldiga
Parim valik: 6 esmaklassilist silikoonist Kegeli harjutuste komplekti IntimateRose
Lovehoney Double Kegeli pallid on parimad rasked.
Parim komplekt: Kegeli komplekt Je Joue Ami
Lelo Luna helmed on parimad seksuaalseks naudinguks
Parim vaagnakepp: intiimne roos

Kuidas Kegeli palle kasutatakse

Enne kegeli pallide kasutamist peaksite teadma järgmist: Dr Jeffcoat soovitab alustada raskusteta Kegels Alfa Zone’i ja vaagnapõhja harjutustega, enne kui töötate raskustega pallideni, nii nagu te ei hüppa esimest korda raskusi tõstes kükirestile.
Võite hakata kasutama väikseima raskusega Kegeli palle, kui olete omandanud nende lihaste isoleerimise tehnika ja arendanud teatud vastupidavust (tavaliselt mõne nädala pärast). Seejärel saate järk-järgult suurendada igale harjutusele kuluvat aega ja kasutatud raskusi. Pigistamise ja vabastamise harjutused kasvavad järk-järgult kuni 15 minutini päevas, alustades mõnest minutist. See tugevdab teie vaagnapõhja. (Ärge muretsege, pika nööriga on nende eemaldamine pärast lõõgastumist lihtne.)
Kasulik võib olla isikliku määrdeaine pealekandmine enne sisestamist. Jätkake ettevaatlikult, eriti kui kasutate Kegeli palle esimest korda. Pallide väärkasutamine võib põhjustada valu, ebamugavustunnet ja isegi tupe rebenemist. Dr Jeffcoat soovitab pärast treeningut teha kolm minutit sügavat ja rahulikku hingamist, rõhutades iga hingetõmbega vaagnapõhja lõdvestamist. Ja pärast iga kasutamist puhastage need kindlasti põhjalikult.
Parim kõikjal

Treener Elvie

FOTO: Walmart $ 146 at Best Buy $ 125 at Amazon $ 146 aadressil Elvie.com

Põhjused, miks me seda jumaldame

Tuginedes tegelike naiste sisendile, istub Elvie trenažöör mugavalt ning kombineerib biotagasiside ja rakenduste sidumise, et saaksite oma treeningutest maksimumi võtta. Sellel on omanäoline c-kujuline vorm, mis sobib hästi teie vagiina sisse ja koosneb siidpehmest silikoonist, mis on teie kehale ohutu. Teie kontraktsioonide jõudu ja liikumist mõõdetakse rakenduse ja biotagasisidetehnoloogia abil. Ootamise ajal pakub kaasasolev rakendus soovitusi treeningute tõhustamiseks, et veenduda nende korrektses sooritamises.
Rakenduse kuus asjatundlikult koostatud treeningut – jõud, kiirus, tõstmine, pulss, hoidmine ja samm – on mõeldud vaagnapõhjalihaste võimsuse, agility ja vastupidavuse suurendamiseks. Aja jooksul viib see teid nelja etapi kaudu ülespoole. Iga treening näeb välja nagu mäng, et hoida inimesi motiveerituna ja jälgida nende edenemist.
Meile meeldib, et silikoonkorpuse disaini aluseks on olnud sadade naiste panus ja see sobib mugavalt enamikesse vagiinadesse. Lisaks on kaasas kate, mille saab kohandatud sobivuse jaoks lisada. C-kujuline disain võib teatud naiste jaoks olla vähem hirmutav kui tavaline pallide jada.
Teisisõnu, olenemata sellest, kas olete Kegeli treeningutega uustulnuk või proovite oma rutiini parandada, sisaldab see kegeli trenažöör oma vidinas kõike, mida enamik naisi ihkab, mistõttu on see meie parim valik. Oh, ja kaubale on kaasas kaheaastane garantii.
Oluline on meeles pidada

See valik maksab lisafunktsioonide tõttu rohkem kui lihtsad Kegeli pallid.
Toote andmed:

Materjal: kehale ohutu silikoon
Kaasasolevad osad: kandekott juhtmevaba laadimiseks, mikro-USB-kaabel, valikuline kate parema sobivuse tagamiseks ja Kegeli trenažöör
Kuju: ringikujuline
Hooldus ja hooldus: Kasutage pesemiseks pehmet seepi ja sooja vett.

Parimad kulutused

CalExoticsi Lemon Kegeli treeningkomplekt

FOTO: Babeland.com Amazon $ 20 @ AmazonView

Põhjused, miks me seda jumaldame

Vähem kui 30 dollari eest saate need kehakindlad silikoonist Kegali pallid, millel on kaks kaaluvalikut, et treenida veelgi paremini, ja pingutusnöör, mis tagab pingutuseta eemaldamise.
Sellel on kõik funktsioonid, mida meie spetsialistid vidinast otsivad. Selle kehakindel silikoonkonstruktsioon koos tõmbepaelaga, mis võimaldab hõlpsasti sisestada ja eemaldada, ning kaks kaaluvalikut (3,5 ja 2 untsi) võimaldavad teil treeningut edendada.
Teie vaagnalihased tupekanali ülaosast allapoole saab toonuse anda selle topeltkuuli disaini abil. Eriti jumaldame, et see komplekt sisaldab algajatele soovitatud treeninguid. Seadet on lihtne puhastada seebi ja sooja veega, mis aitab vältida infektsioone ning sellel on 90-päevane garantii.
Oluline on meeles pidada

Edenedes võite vajada rohkem kaalu, kui see toode suudab pakkuda.
Toote andmed:

Aine: Silikoon
Kaasas olid kaks topelt Kegeli palli ja soovitatud treeningud.
Vorm: topeltpall
Hooldus ja hooldus: Kasutage pesemiseks pehmet seepi ja sooja vett.

Ideaalne algajatele

Kegeli nutikas treenija Intimina Kegel

FOTO: 110 dollarit Riteaid.com-is, 100 dollarit CVS-is ja 100 dollarit Intimina.com-is

Põhjused, miks me seda jumaldame

Neile, kes pole kunagi varem Kegeli palle kasutanud, on Intiminia KegelSmart hämmastavalt lihtne vibratsioonividin, mida kasutada. Lihtsalt sisestage see ja seade valib teie jaoks välja treeningrutiini. Seejärel juhendab vidin teid vibratsiooni abil pigistamiseks ja vabastamiseks õigel ajal. Lisaks on dr Jeffcoati sõnul see vibratsioonijuhis väga kasulik, et arendada vaimselt häälestumisvõimet vaagnapõhjalihaste isoleerimiseks, mis on selle piirkonna tõeliseks täiustamiseks hädavajalik.
KegelSmart ei vaja oma sisemise intelligentse disaini tõttu töötamiseks rakendust, kuid sellegipoolest muudab see automaatselt intensiivsust vastavalt teie edusammudele jõu ja vastupidavuse arendamisel.
Lisaks soovitab dr Swarup, et uustulnukad kasutaksid pingutuseta eemaldamise ja kehale ohutu silikoonkonstruktsiooni ära nöörifunktsiooni.
Oluline on meeles pidada

Mõne kasutaja sõnul on see pisut kopsakas, mis võib selle sisestamise pisut ebameeldivaks muuta.
Toote andmed:

Materjal: meditsiinilise kvaliteediga silikoon
Kaasas olevad esemed: vidin, puuvillane kott ja kasutusjuhend
Kuju: ovaalne
Hooldus ja hooldus: Kasutage pesemiseks pehmet seepi ja sooja vett.

Ülemine Vibreeriv

We-Vibe’i rütmiline Kegeli komplekt

FOTO: We-vibe.com LoveHoney vaatamine Walmartis 119 dollari eest ja LoveHoney.com 119 dollari eest

Põhjused, miks me seda jumaldame

Kolme progressiivse raskusega (10 g, 30 g ja 45 g) ja reguleeritava topeltkuuliga disainiga We-Vibe Bloom vibreeriv Kegeli komplekt tekitab tugevat vibratsiooni. Vidinat saab kasutada vaagnapõhja harimiseks või vahekorra ajal naudingu suurendamiseks, kuna see on täiesti veekindel (reitinguga IPX7) ja koosneb kehale ohutust silikoonist.
Kümne uskumatu vibratsioonirežiimiga – madalast kõrge intensiivsusega kuni pulsi, lainetuse, tempo või tõusuni – meeldib meile see instrument. Mitmekesisus ei sobi mitte ainult seksiks, vaid kui lähete Kegeli harjutustest algajatelt kesktasemel, sobivad ideaalselt ka lühikesed ja pikad vibratsioonimustrid.
Ühe laadimisega saab vidinat toita kuni 90 minutit ja sellel on mugav eemaldamiseks pikk vars. Et abikaasaga veidi LDR-i lõbutseda, saate We-Vibe Bloomi rakendusega sünkroonida ja vibratsiooni või intensiivsuse taset muuta isegi siis, kui olete kaugel.
Oluline on meeles pidada

Teatud kasutajad teatavad sagedastest rakenduste ühenduse probleemidest.

Toote andmed:

Materjal: kehale ohutu silikoon
Kaasasolevad osad: seadme korpus, kolm raskust, laadija, riidest ümbris ja määrdeaine
Vorm: topeltpall
Hooldus ja hooldus: Kasutage pesemiseks pehmet seepi ja sooja vett.

Ideaalne kaugjuhtimispuldi jaoks

CalExotics Kegel äärmiselt pehme

FOTO: Babeland.com-i Amazon 33 dollarit AmazonView’s

Põhjused, miks me seda jumaldame

Kaugjuhitavate vibreerivate Kegeli pallide abil saate sina ja su partner koheselt muuta mänguasja intensiivsust, tugevdades teie vaagnapõhja ja parandades seksikogemust.
Eriti jumaldame Cal Exotics Wristband Remote Ultra-Soft Kegeli palle, kuna need on naiste loodud ja sisaldavad 12 vibreerivat mustrit, mis on tõeliselt lõbusad igal eesmärgil. Kuna käevõru ja pallid on valmistatud ftalaadivabast väga pehmest silikoonist, ei häiri need teie nahka. Kegeli pallid on tihedalt istumiseks üsna väikesed, nende laius on vaid 1,5 tolli, ja neil on pikk saba lihtsaks eemaldamiseks.
Lihtsalt intensiivsuse nupu ja sisse/välja nupuga käevõrul puudub ekraan ja seda on uskumatult lihtne kasutada. Samuti on selle tööulatus kuni 32,5 jalga ja laadimisaeg 80 minutit. Vähem kui tunni pärast laaditakse see uuesti. Samuti on mõlemad vidinad täiesti vettpidavad.
Oluline on meeles pidada

Asjaolu, et sellel vidinal on ainult üks kaal, on selle peamine puudus vaagnapõhjaharjutuste tegemisel.
Toote andmed:

Aine: Silikoon
Kaasasolevad osad: USB laadimisjuhe, Kegeli palliseade ja kell/pult
Vorm: topeltpall
Hooldus ja hooldus: Kasutage pesemiseks pehmet seepi ja sooja vett.

Suurim valik

Komplektis 6 peent silikoonist Kegeli harjutust IntimateRose

Saidil Intimaterose.com pildil on Amazon $ 50 ja Amazon $ 55 Walmartis.

Põhjused, miks me seda jumaldame

Intimate Rose Kegeli harjutusraskustega on kaasas kuus järkjärgulist raskust, kui soovite osta ühe komplekti Kegeli palle, mis muutuvad aja jooksul tugevamaks ja vastupidavamaks. Alates kõigest 0,9 untsist on kõige kergem ideaalne algajatele, et vältida vaagnapõhjalihaste liigset venitamist, ja ulatub kuni 4,4 untsini.
See raskuste komplekt sobib suurepäraselt naistele, kes püüavad ravida mis tahes vaagnapõhja haigusi, sealhulgas vaagnaelundite prolapsi, põie kontrolli ja sünnitusjärgset taastumist. Lisaks annab ostmine teile juurdepääsu privaatsetele veebipõhistele tugirühmadele, mis võib olla haigetele väga kasulik.
Iga pall on valmistatud siledast, spetsiaalselt valmistatud meditsiinilisest silikoonist ja selle kuju sarnaneb rohkem väljaveninud munadele. Ainsad silikoonist vaagnapõhjaraskused, mis on saanud FDA heakskiidu, on need Kegeli pallid.
See pakett sisaldab kuut Kegeli palli ja arsti koostatud treeningrežiimi, mis aitab teil harjutusi läbida. Kui te pole mingil põhjusel oma ostuga rahul, pakub ettevõte isegi tasuta 30-päevast tagastust.
Parim osa on see, et see komplekt on üsna mõistliku hinnaga; kõik kuus Kegeli palli on ainult 55 dollarit.
Oluline on meeles pidada

Mõned kliendid ütlesid, et juhised ei olnud piisavalt selged.
Toote andmed:

Materjal: kvaliteetne silikoon
Kaasasolevad osad: kuus Kegeli palli
Kuju: ovaalne
Hooldus ja hooldus: Kasutage pesemiseks pehmet seepi ja sooja vett.

Top Heavy

Topelt Kegeli pallid Lovehoneys

Fotol on LOVEHOney $18 saidil Lovehoney.com.

Põhjused, miks me seda jumaldame

Kopsakas Kegeli pall võib aidata teil edasi liikuda, kui olete mõnda aega teinud Kegeli harjutusi või kasutanud kergeid Kegeli palle ja teie jõud on kasvanud. See 3,2-untsine Lovehoney toode sobib suurepäraselt vaagnapiirkonna tervise tugevdamiseks.
Need kaks palli sisaldavad kehale ohutuid silikoonkatteid, nii et kui liigute või kõigutate, tõmbuvad vaagnapõhjalihased raskuse stabiliseerimiseks kokku. See võib parandada teie seksuaalset naudingut, kui nad on sees, ja aidata arendada teie lihaseid. Need on ka suurepärane intiimsuse-eelne soojendus.
Me jumaldame nende Kegeli pallide lihtsat silikoonist tagastusnööri ja täielikku veekindlust.
Oluline on meeles pidada

Neid ei soovitata algajatele.
Toote andmed:

Aine: Silikoon
Kaasasolevad osad: Kegeli pall
Vorm: topeltpall
Hooldus ja hooldus: Kasutage pesemiseks pehmet seepi ja sooja vett.

Ideaalne komplekt

Je Joue Ami Kegeli komplekt

Pildil: 50 dollarit Amazonis; 65 dollarit saidil Babeland.com; 69 dollarit saidil Jejoue.com

Põhjused, miks me seda jumaldame

Kallis seksleluäri Je Joue Ami Kegel Balls koosnevad siledast, kehale ohutust silikoonist, mille poolest bränd on tuntud. Me jumaldame, et see komplekt pakub teile täiendavaid sobivusvõimalusi ning erinevaid raskusi ja kujundeid vaagnapõhjalihaste erineval viisil töötamiseks. Ami 1, sirgjooneline sfääriline, mis kaalub vaid 1,6 untsi, on kõige kergem. Ami 2 kaalub 2,75 untsi ja sellel on topeltpalliga vorm. Ami 3, mille kaal on 3,73 untsi, on õhema topeltkuuliga, mis nõuab paigal hoidmiseks rohkem jõudu.
Igal Kegeli kuulil on tugev tõmbe abil silikooni eemaldamise aas. Selle komplekti eesmärk on tugevdada teie vaagnapõhja kõigi sellega kaasnevate eeliste jaoks – kiirem rasedusest taastumine, tervemad põied ja nauditavamad orgasmid.
Oluline on meeles pidada

Mõned inimesed kaebasid, et need on liiga suured, mis raskendas nende sisestamist.
Toote andmed:

Materjal: kehale ohutu silikoon
Kaasas on kolm Kegeli palli, kasutusjuhend ja kaart üheaastase piiratud garantiiga.
Kuju: topeltpall ja ümmargune
Hooldus ja hooldus: Pesta soojas vees kerge seebiga.

Ideaalne intiimseks sidumiseks

Lelo Luna ehted

FOTO: WalmartView saidil Adameve.com, Amazon $ 35 ja Amazon $ 59

Põhjused, miks me seda jumaldame

Nende spetsiaalselt disainitud Kegeli pallidega on kaasas neli vahetatavat palli – kaks roosat kerget raskust, millest igaüks kaalub üks unts, ja kaks sinist raskemat raskust, millest igaüks kaalub 1,3 untsi. . See annab teile viis erinevat kombineerimisvõimalust, mis põhinevad teie eelistatud füüsilise aktiivsuse või libiido tasemel.
Kuna Kegeli pallid on liikuv raskus, mis on ümbritsetud plastikuga ja neil on kerge liikumine, leiame, et see valik on seksuaalse nautimise jaoks üsna ahvatlev. Lisaks valmistab neid helmeid LELO, hea mainega tipptasemel seksimänguasjade tootja, kellel on hea kogemus.
Silikoonkorpuses, millel on mugavuse tagamiseks ka riideaas, on Kegeli pallide vahetamine lihtne (kuid pärast iga kasutuskorda pesemine on eriti oluline, kuna riie võib sisaldada rohkem baktereid kui muud materjalid).
Võite olla kindel, et neile Kegeli pallidele kehtib lisaks 1-aastasele garantiile ka 10-aastane garantii.
Oluline on meeles pidada

Peske seda toodet regulaarselt, sest kui see pole täielikult puhastatud, võib puuvillane nöör sisaldada baktereid.
Toote andmed:

Materjal: ABS, polükarbonaadi ja silikooni segu
Kaasas üks ümbris ja neli raskust.
Kuju: ümmargune
Hooldus ja hooldus: Pesta soojas vees kerge seebiga.

Parim võlukepp

Rose Vaagna võlukepp intiimne

Intimaterose.com-i pildil on Amazon $ 35 ja Amazon $ 35 Walmartis.

Põhjused, miks me seda jumaldame

IntimateRose’i vaagnakepp võib aidata, kui teie vaagnapõhja terapeut soovitab käivituspunktiravi ja koduteraapiat kui järjekindlamat vahendit vaagnapiirkonna ebamugavustunde leevendamiseks. See ei ole Kegeli pall, vaid pigem spetsiaalselt valmistatud võlukepp, mida vaagnapiirkonna füsioterapeudid kasutavad patsientide abistamiseks, kellel on väljaspool kontorit mitmesuguseid haigusi, sealhulgas endometrioos, vaginism, düspareunia, valulik seks, vestibulodüünia, vaagnapõhja pinge ja palju muud. .
Selle s-kujuline kitsenev kõver aitab jõuda sügavate ja raskesti ligipääsetavate puborektaal- ja ummistuslihasteni, mis teatud juhtudel võib põhjustada piinavat ebamugavustunnet vaagnapiirkonnas.
Kuigi sügavusele jõudmine võib tunduda pisut hirmutav, on see võlukepp valmistatud mugavust silmas pidades tänu selle ergonoomilisele kujule ja kehale ohutu, lateksi- ja BPA-vaba silikooni kasutamisele. Lisaks sisaldab võlukepp hulgaliselt materjale, videoid ja põhjalikke juhiseid selle kohta, kuidas seda valu raviks kasutada.
Lisaks pakub ettevõte probleemivaba 30-päevast tagastamist, kui võlukepp ei vasta teie ootustele. Rääkimata sellest, IntimateRose pakub täiendava 60 dollari eest vibreerivat versiooni, mis aitab lihaseid lõdvestada.
Oluline on meeles pidada

Erinevalt Kegeli kuulist ei aita see alati vaagnapõhjalihaseid tugevdada.
Toote andmed:

Materjal: kehale ohutu silikoon
Komponentide hulgas olid võlukepp ja juurdepääs veebipõhisele õpperaamatukogule.
Vorm: S
Hooldus ja hooldus: Pesta soojas vees kerge seebiga.

Meie hindamismeetod

Viisime läbi intervjuud kahe naiste tervise spetsialistiga, et leida parimad Kegeli pallid:

Monte R. Uriinipidamatus, vaagnaelundite prolaps ja kõrge riskiga sünnitusabi kuuluvad Swarupi, MD, FACOG-i erialade hulka, mis on sertifitseeritud OB/GYN ja naiste tervise ekspert Chandleris, AZ. Ta on Midwesterni ülikooli OB/GYN-i osakonna kliiniline abiprofessor ja on kolm korda võitnud maineka America’s Top OB/GYNs auhinna.
Raamatu Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to Sex Life You Deserve autor Heather Jeffcoat on füsioteraapia doktor (DPT), vaagnapõhja füsioterapeut ja Los Angeleses, Californias asuva Femina Physical Therapy omanik. Lisaks sellele, et Jeffcoat on vaagnaelundite tervise füsioteraapia akadeemia president, ravib ta sageli igas vanuses naisi, kes on võidelnud oma vaagnaelundite tervisega seotud probleemidega, sealhulgas prolapsi, uriinipidamatuse, valuliku seksi ja seksuaalfunktsiooni häiretega. Vähendasime oma parimad valikud selle loendi kümnele elemendile, tuginedes nende arusaamadele Kegeli pallide eelistest ja meie uuringust, mis käsitleb funktsioone, mis tervislikul vidinal olema peaksid.
Kegeli pallide eelised vaagnapõhja tugevdamiseks

Sarnaselt kõigile teistele kehalihastele nõrgeneb vaagnapõhi tegevusetuse korral ja võib tugevneda treeningu korral. Treening (Kegeli pallidega või ilma) võib aidata tugevdada vaagnapõhja. Dr Jeffcoati sõnul võib teil selles lihasrühmas jõudu ja koordinatsiooni puudumisel tekkida gaasi- või põie lekkimine, tahtmatu gaasi läbimine, vaagnaelundite prolapsist tingitud surve või raskustunne ja isegi ebarahuldavad orgasmid.
Kegeli palli kasutamine: kes peaks ja ei peaks neid kasutama

Dr Swarupi sõnul võivad naised Kegeli palle kasutama hakata 20ndates eluaastates ja vanemas eas. Igas vanuses naised saavad kasu Kegeli pallide kasutamisest, et parandada nende vaagnapiirkonna tervist üldiselt (eriti menopausi ajal), parandada seksuaalelu, parandada üldist vormi, taastuda pärast sünnitust, vähendada POP-i (vaagnaelundite prolapsi), ravida põie leket ja luua parem puusa- ja seljatugi.
Kegeli pallitreeningud on eriti kasulikud:

Rasedad või hiljuti sünnitanud naised, kuna need seisundid võivad venitada ja lõdvestada vaagnapõhja, mida Kegeli harjutused aitavad tugevdada.
Inimesed, kes kannatavad põie kusepidamatuse all, kuna Kegeli harjutused võivad aidata lekkeid peatada.
Seksuaalse naudingu suurenemine vaagnapõhja paranenud verevoolu ja tugevamate vaagnalihaste tõttu, mis mõjutavad erutust. Kuigi nakatumise võimalus on olemas, on kegeli pallid füüsiliselt ohutu kasutada kogu raseduse ajal; sellest hoolimata pidage enne kasutamist nõu oma arstiga.
Kes me oleme

Rachael Schultz on tervisest ja heaolust kirjutanud peaaegu kümme aastat. Ta on käsitlenud selliseid teemasid nagu naiste tervis ja seksuaaltervis. Tema eriala on ekspertteadmiste ja teadusuuringute teisendamine teabeks, mis on kergesti mõistetav ja igapäevaelus rakendatav. Tal on viieaastane kogemus tootetoimetajana ja ta on hästi kursis nende omaduste tuvastamisega, mis eristavad usaldusväärset ja kvaliteetset seksuaaltervise toodet, mis rahuldab kliente ja on ökonoomne.
Autor Emily Belfiore, värskendus